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불면증의 원인과 잠 잘오는 법
2016년 통계청 조사에 따르면 수면장애를 호소하는 국내 환자가 매년 약 7% 증가하는 것으로 나타났다. 수면장애의 주요 원인은 우울증, 극심한 피로, 휴대전화 사용, 카페인 섭취 등이며 규칙적인 수면습관을 통해 극복할 수 있다.
숙면을 위해서는 취침 전 커피를 마시는 것을 삼가고 휴대전화나 TV 등을 멀리 놓는 것이 좋다. 또한