2 in 1 ท่าเดียว ลดพุง ลดต้นขา : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

ปัญหากล้ามเนื้อใหญ่ไม่กระชับของคุณสาวๆ ส่วนใหญ่จะหนีไม่พ้น 2 ส่วนนี้ คือ พุงและต้นขา วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาให้คำแนะนำท่าออกกำลังกาย 2 IN 1 ที่ทำท่าเดียวแต่ลดได้ทั้งพุงและต้นขา พร้อมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ Compound คือท่าฝึกที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่า 1 ข้อต่อ ที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ งานนี้เรียกได้ว่าทั้งประหยัดเวลา แถมได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
ช่อง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/