Hello guys
In this episode i'm going to be doing the 300 sit ups a day in 7 days challenge and the the result and if you liked this video and wan't me to do another video but 2 weeks or 3 weeks comment it down below!
Go and follow me on instagram: omarbark8 and my buddy Joel on instagram : Joelrosen00
0:00:00.180,0:00:03.100
Hello guys! And welcome to another episode of Gym lab
0:00:03.600,0:00:07.400
And in todays episode i am going to do the
0:00:07.680,0:00:12.560
300 sit ups a day challenge in a week
0:00:12.920,0:00:13.720
one week
0:00:14.080,0:00:18.380
and see the results and see how it goes let's get started
0:00:21.020,0:00:24.460
Hello guys so i just woke up and i came up with the idea
0:00:24.560,0:00:28.360
That i will do 300 sit ups a day
0:00:28.860,0:00:36.060
30 reps and 10 sets for a week and see the results
0:00:36.280,0:00:37.540
lets get started
0:02:19.040,0:02:22.160
okay guys so i just finished day two
0:02:23.280,0:02:27.280
now it's only 1 2 3 4 5 5 days left
0:03:03.120,0:03:07.840
okay guys so i've just finished day three
0:03:09.760,0:03:15.920
now it's only 1 2 3 4 days left
0:03:17.520,0:03:34.160
okay guys so i just finished day 4 but i could'nt do a video of me while doing the sit ups becuase it is late right now but see you tomorrow
0:03:40.480,0:03:46.640
day 4 beast mode activated yeah boy
0:04:03.700,0:04:08.840
Hello guys today i did'nt have the time one more time
0:04:08.960,0:04:14.740
to put up a video when i do the sit ups becuase i had a late game
0:04:14.960,0:04:21.200
but i still did them 300 sit ups
0:04:27.980,0:04:32.300
day five done let's go
0:04:34.080,0:04:37.840
i just finished day 5
0:04:41.480,0:04:46.480
and i now have 2 days left
0:05:28.200,0:05:30.280
i just finished day 6
0:05:30.500,0:05:39.480
i did day 1 2 3 4 5 and now i finished day 6
0:05:39.740,0:05:43.300
now i only have day 7 left and then i 'm done
0:05:43.700,0:05:44.920
whey guys
0:05:57.260,0:06:05.720
i just finished day 7 a week 300 sit ups a day
0:06:14.700,0:06:19.340
done yes guys i made it 7 days
0:06:20.820,0:06:26.420
Thanks for watching guys and please if you liked this video give it a big big thumbs up
0:06:26.420,0:06:29.860
dont forget to hit the subscribe buttom down bellow
0:06:29.860,0:06:36.060
guys if you really liked this video show it to your mama baba and teta and gido
0:06:36.740,0:06:38.740
and share it on facebook
0:00:00.180,0:00:03.100
مرحبا يا شباب! ومرحبا بكم في حلقة أخرى من رياضة المختبر
0:00:03.600,0:00:07.400
وفي حلقة اليوم أنا ذاهب للقيام
0:00:07.680,0:00:12.560
sit ups 300 يوميا لمدة أسبوع
0:00:12.920,0:00:13.720
اسبوع واحد
0:00:14.080,0:00:18.380
ونرى النتائج ونرى ما سيحدث
0:00:21.020,0:00:24.460
مرحبا يا شباب! استيقظت للتو وأنا خطرت فكرة
0:00:24.560,0:00:28.360
أنا ذاهب للقيام sit ups 300 يوميا لمدة أسبوع
0:00:28.860,0:00:36.060
30 مضروبة في 10 يوميا لمدة أسبوع
0:00:36.280,0:00:37.540
هيا بنا نبدأ
0:02:19.040,0:02:22.160
أنا فقط حصلت على الانتهاء من اليوم الثاني
0:02:23.280,0:02:27.280
الآن هو 5 أيام اليسار
0:03:03.120,0:03:07.840
أنا فقط حصلت على الانتهاء في اليوم الثالث
0:03:09.760,0:03:15.920
الآن هو 4 أيام اليسار
0:03:17.520,0:03:34.160
أنا فقط حصلت على الانتهاء مع اليوم الرابع، ولكن أنا لا يمكن أن تبادل لاطلاق النار عندما قدم لي sit ups، ولكن أراك غدا
0:03:40.480,0:03:46.640
يوم 4
0:04:03.700,0:04:08.840
مرحبا يا شباب! اليوم لم يكن لدي الوقت
0:04:08.960,0:04:14.740
تصوير عندما أفعل sit ups
0:04:14.960,0:04:21.200
ولكن فعلت 300 sit ups
0:04:27.980,0:04:32.300
انتهى اليوم الخامس
0:04:34.080,0:04:37.840
لقد انتهيت للتو يوم 5
0:04:41.480,0:04:46.480
قبل يومين
0:05:28.200,0:05:30.280
انتهى اليوم السادس
0:05:30.500,0:05:39.480
لدي الآن يوم واحد فقط
0:05:39.740,0:05:43.300
لآن فقط اليوم السابع تركها
0:05:43.700,0:05:44.920
نعم
0:05:57.260,0:06:05.720
أنا فقط حصلت على الانتهاء مع اليوم السابع 300 sit ups يوميا
0:06:14.700,0:06:19.340
نعم، فعلت ذلك سبعة أيام
0:06:20.820,0:06:26.420
شكرا لمشاهدة وإذا حببت هذا الفيديو تعطيه ممتاز كبيرة
0:06:26.420,0:06:29.860
لا تنسى أن الاشتراك
0:06:29.860,0:06:36.060
وإذا كنت تحب حقا تدع هذا الفيديو عائلتك ايضا مشاهدته
0:06:36.740,0:06:38.740
وتشاركه في الفيسبوك
