5 råd til at opbygge muskelmasse - Jacob Sumana

1. SPIS NOK!
Beregn Kcal på www.myfitnesspal.com
2. Kosttilskud:
ZMA, DAA, Maca Root, Whey Protein, Kulhydrat Pulver
3. Back 2 Basics // Tunge Frivægtsøvelser
4. Choker Din Krop
5. Vær mindre aktive!!