Nenumărate studii atestă că introducerea nucilor în dietă, chiar şi într-o cantitate mică, are numeroase beneficii asupra sănătăţii, printre care scăderea nivelului de colesterol rău (LDL) şi a tensiunii arteriale
Cinci motive, potrivit CSID, pentru a consuma nuci zilnic şi a beneficia de proprietăţile acestora:
