Hola buenos dias a todos en este video vamos a estar viendo como influye el agarre de este ejercicios llamado press frontal con barra en nuestro entrenamiento de hombros,
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Como en el video de anatomia del biceps, acá tambien tenemos dos diferentes tipos de agarres estrecho y amplio.
Vamos a descubrir en el video que con un pequeño cambio de las manos cambiamos completamente la dirección del ejercicio.
Espero te puedas suscribir al canal y por supuesto si te sirvio el video le podes dejar un me gusta,
Pero antes te dejo la descripción de como se realiza este ejercicio de hombros, obviamente vamos a necesitar una barra y peso suficiente para realizar de 8 a 10 repeticiones.
Ejecución del ejercicio:
- Sentado o de pie agarraremos la barra y la llevamos por sobre nuestra cabeza extendiendo los brazos.
- Bajamos la barra hacia el pecho con cuidado y con un movimiento controlado.
- Volvemos a repetir la operación 8 a 10 veces.
- Dejamos la barra con cuidado en su lugar para un descando adecuado para enfrentarnos a la siguiente serie.
Saludos!
