- Entrada en calor, sentadilla, hombros, gluteos, cuadriceps, elongacion.
- Con las plataformas entrenas menos tiempo y ves resultados mas rápido. 7 minutos de entrenamiento con plataformas equivalen a 70 minutos de entrenamiento tradicional.
Beneficios: Resultados increíbles en poco tiempo y poco esfuerzo, Mejora la fuerza y potencia muscular, el sistema óseo, el equilibrio y control postural, aumenta la flexibilidad, el reflujo linfático y la contracción del tejido conjuntivo y muscular favoreciendo la eliminación de toxinas, tejido adiposo y celulitis, activa la circulación sanguínea, también relaja mediante el masaje que proporciona la vibración.
La plataforma vibratoria DKN produce un estímulo mecánico caracterizado por un movimiento oscilatorio (vibración mecánica). Cuando el cuerpo entra en contacto con la plataforma, la vibración se transmite por el cuerpo aumentando la carga gravitatoria a la que es sometido el sistema neuromuscular.
El cuerpo responde de forma compleja provocando diversos efectos beneficiosos. La magnitud del estímulo vibratorio depende de la amplitud de las oscilaciones, la frecuencia y la aceleración resultante transmitida al cuerpo.
La activación muscular es muy superior a la conseguida sin el estímulo vibratorio.
La exposición a vibraciones mecánicas provoca pequeños y rápidos cambios en la longitud del músculo, produciendo una actividad muscular refleja con la intención de amortiguar las ondas vibratorias. Estos cambios rápidos de longitud son detectados por los propioceptores, que inician la contracción refleja.
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