Trong tập luyện, chấn thương là một điều gần như khó tránh khỏi, nhất là khi mình "push" bản thân để đạt được mục tiêu đề ra. Đau nhức lưng dưới là một chấn thương khá phổ biến không chỉ với powerlifter mà cả những bạn mới bắt đầu squat/ deadlift hay tập những bài sử dụng hip hinge.
Trong episode này bọn mình thảo luận về cách tiếp cận chấn thương này ở góc độ thể chất cũng như tâm lý. 1 năm rưỡi vật lộn cùng chấn thương tuy không biến mình thành chuyên gia nhưng cũng dạy cho mình nhiều bài học về cơn đau cũng như tầm quan trọng của prehab/ rehab.
Tuỳ theo nhu cầu của người xem, có thể bọn mình sẽ làm tiếp phần 2, đi sâu hơn vào nguyên nhân chấn thương và trình bày trực tiếp những biện pháp hỗ trợ hồi phục.
Cảm ơn Tài đã cùng em làm tập này, hy vọng nó sẽ có ích cho nhiều người!
Song used: Vlogger's Delight - Marc Jungermann (from Soundcloud)
