Odcinek w którym dowiecie się jak zrobić batony proteinowe. Prosta wersja bez zabaw. Zdrowe, pożywne, pełne energii domowe batony. Spora kaloryczność sprawia że spokojnie mogą zastąpić drugie śniadanie lub podwieczorek. Idealne dla osób na diecie chcących zjeść coś słodkiego.
Co potrzebujesz (na 6 konkretnych batonów):
200 g - płatki jaglane
200 g - płatki owsiane błyskawiczne
20 g - wiórki kokosowe
50 g - rodzynki
200 ml - mleka
120 g - odżywki białkowej
50 g - masło orzechowe
a dostaniesz (w jednym batonie):
430 kcal
26 g białka
50 g węgli
12 g tłuszczy
Wrzucajcie w bilans bez obaw bo ta szama jest dobrze policzona :)
instagram policzonej - https://www.instagram.com/policzona_szama/
facebook policzonej - https://www.facebook.com/policzonaszama/
